Боковое реберное дыхание

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени. Положите руки по бокам нижней части груди. Вдохните через нос и направьте дыхание к рукам. Почувствуйте, как расширяется нижняя часть грудной клетки. Держите шею и плечи расслабленными. Выдохнуть. Почувствуйте, как ваши руки опускаются с выдохом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Похищение #Взрослый #Помощь #Мяч___маленький #Начинающий #Управление_одышкой #Стул #Грудь #Ребенок #Кровообращение #Кор_и_таз #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Промежуточный #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Подушка #Расслабление_и_дыхание #Эспандер #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сидя___пол #Стоя #Лежа #Подросток #Грудной