🧘🏻 Блок пранаям для начинающих и продолжающих (с пояснениями).

🎯 Цель этой практики очистить и сбалансировать ум, подготовиться к более продвинутым дыхательным техникам. 📈 Добавьте этот блок пранаям после физических практик (асана, виньяс) и отследите своё состояние до и после занятия. ☝️Пранаямы выполняются без сверх усилий и перенапряжения. На первых порах (год-два) лучше делать акцент на ежедневной практике, чем на продолжительности или интенсивности (особенно в дыхательных техниках). Лучше сорок раз по разу, чем ниразу сорок раз! 💯)