🧘🏻 Базовый блок пранаям для начинающих.

✔️ Капалабхати - активация организма и ментальное очищение. ✔️ Бхастрика - активация, очищение и наполнение праной (жизненной силой). ✔️ Надишодхана - очищение от тонких эмоциональных токсинов, баланс психики. ✔️ Уджайи - восстонваливающая и гармонизирующая дыхательная техника. ☝️Все дыхательные практики выполняем в комфортном для себя ритме и количестве, никогда не доводим тело и ум до перенапряжения. 🌍 Йога-туры для вас круглый год: