❤️ДИАБЕТ. ТОП-5 САМЫХ ОПАСНЫХ ГАРНИРОВ. Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ❓ ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ.
ГАРНИРЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО УБРАТЬ ИЗ ДИЕТЫ ДИАБЕТИКА.
Часто пациенты с диабетом жалуются на скачущий сахар крови при «правильном питании».
Однако, многие пациенты используют те виды гарниров, которые дают резкие скачки сахара крови и ведут к набору весу. Давайте разбираться, какие это гарниры.
ТОП-5 САМЫХ ОПАСНЫХ ГАРНИРОВ:
🔴 МАННАЯ КРУПА
Манная крупа – это мелко перемолотая пшеница, в которой большое количество усвояемых углеводов.
Гликемический индекс манной крупы очень высокий, в зависимости от длительности варки, ГИ составляет 80-85.
Манная крупа дает резкий скачок уровня сахара крови и, при сохранном выбросе инсулина, дает резкий инсулиновый отклик, что ведет к набору веса и к скачкам сахара крови.
Манную крупу мы исключаем из питания как при диабете, так и при снижении веса.
🔴 БЕЛЫЙ РИС
Белый рис – это крупа с высоким гликемическим индексом, 60-70, ко