Гиревой комплекс ИМПРОВИЗАЦИЯ / Произвольная тренировка с гирей

Гиревой спорт и тренировки с гирей продолжают удивлять и открывать новые горизонты во взглядах на железный тренинг. Данный гиревой комплекс был чистой импровизацией. Были использованы гири массой по 24 кг, по пять повторений каждого упражнения: 1. Жим гирь стоя 2. Приседания с гирями на плечах 3. Заброс гирь на грудь 4. Становая тяга с гирями 5. Американский рывок гири 6. Толчок гирь Обязательно хорошо разминайтесь перед тренировкой. Вот моя разминка: Поддержите канал подпиской и лайком к данному видео. Если есть вопросы - смело пишите их в комментариях под роликом.