Подтяжка таза с отведением бедра - ноги приподняты

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что лягте на спину на пол, поставив ноги на мяч для упражнений и обмотав вокруг коленей ленту для упражнений. Руки могут лежать на полу по бокам. Держите ленту тугой и используйте мышцы ягодиц, чтобы оторвать таз от пола и выпрямить бедра. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Эспандер #Пожилой #Мяч_стабильности #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине