Как стать сильнее и улучшить тело без тренера? Начальный уровень
instagram:
Описание:
Силовая тренировка с весом собственного тела. Начальный уровень.
Цель:
- освоение самых распространённых атлетических упражнений (приседание, выпады, доступные прогрессии реактивностей, отжимания с колен, подготовка к боковым планкам, обучения скручиваниям, двигательные основы тяговых движений,
- повышение тонуса и вариант улучшения физической формы в случае начальной физической подготовки,
- может быть усложнена до среднего уровня при повышении количества повторений, уменьшения времени на отдых, путём увеличения темпа и реактивности,
- повышение общей мышечной выносливости, дозированного укрепления крупных мышечных групп,
- вариант круговой тренировки.
Данный комплекс подходит для широкого круга лиц.
При появлении дискомфорта или суставных болей для освоения комплекса обратитесь к специалистам.
Всегда Ваши, Инна и Ефим студия 3фит
Инстаграмм личный:
Инстаграмм профессиональный
Страница в фейсбуке
Страница в контакте
Страница в одноклассниках
Личный сайт: