Длинная тренировка на выносливость

Длинная тренировка - основа работы над выносливостью. В этом видео полная инструкция, как планировать длинную аэробную тренировку. Есть или не есть? Надо ли пить и сколько? Нужны ли электролиты? Как эффективнее использовать жиры во время длительных работ. Больше информации на сайте