Седалищный нерв. Как его лечить?
⠀
Седалищный нерв. Как его лечить?
⠀
Первое что вы должны понимать, что в момент воспаления никаких физических нагрузок быть не должно. 1-2 дня !
⠀
⠀
При защемлении нерва
образуется достаточно интенсивный отёк нерва который сдавливает ткани.
⠀
Именно поэтому симптомы становятся хуже если человек долго сидит или лежит.
Кровь ещё больше застаивается и усиливаются признаки отёка.
⠀
⠀
Первая задача снять блок то есть растянуть грушевидную мышцу.
⠀
И второе уменьшить отёк нерва.
Для того чтобы снять отёк применяют противовоспалительные препараты, физиолечение и тд.
И самое главное нужно применять специальные упражнения для снятия отёка на нерве.
⠀
⠀
Чтобы предотвратить ишиас, надо в первую очередь обеспечить крепкую спину. Важно специально укреплять мышцы спины , пресса и ягодиц с помощью регулярных упражнений.
⠀
В 90% случаев воспаление нерва проходит через 10 - 20 дней.
Многие считают, что в этот период надо лежать и не двигаться.
Но, как раз, абсолютный отдых во время обострения противопоказан. Наоборот, нужно двигаться, активизировать мышцы, потому что физическое бездействие продлевает болезненную фазу!
Всем здоровья !
Если полезен пост , сохраняйте, поставьте ❤️и напишите пару тёплых слов ! Вам это ничего не стоит , а нам очень приятно 🙌🥰
⠀