🤯Техники работы с трудными эмоциями: Самопомощь - 1 часть
🤯Когда накрывают негативные чувства: страх быть не ок, страх потери контроля, страх смерти или сойти с ума и т.д. Почему это вообще происходит?
🖊️Позиция Жертвы, избегание, травматический опыт, вещества, отрицание зова на пути героя, утрата, Созависимость, неисполнение своей кармической задачи. Дали место негативным эмоциям? Признаем их существование! Главное – понять свой контекст!
🤯Диагностика Жертвы
а) невинный (чистота/не знает о существовании проблемы-дракона);
б) сирота (одиночество/побежден или съеден драконом);
в) мученик (несправедливость/преследуется драконом);
г) странник (избегает дракона);
д) воин (сражается с драконом);
е) волшебник (принимает дракона).
🤯Техники и практики (первая пятерка)
1. Письменные практики
2. Арт-терапия: нарисуй страх, Змей-Гориныч
3. Техника предписания симптома по Нардонэ, погрузись в самое страшное, но на 15 мин.
4. Наложение образов: мелодия-клип на картинку – НЛП
5. Проработка мыслей «А вдруг?»/ негативный прогноз о себе «Я плохо закончу!»
📚Источники:
📚Дилтс, Гиллиген Путешествие Героя
📚Джорджио Нардонэ Страх. Паника. Фобия.
📚Харитонов Сергей Руководство по КПТ
📚Майкл Холл, Боденхаммер НЛП. Полный курс освоения базовых приемов
----------------------------------
🖥️Контакты
📧Эл. почта sig69@
📧Личка в ВК
Благодарю за ваше внимание!