Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 12

🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 12 (февраль 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀 Описание практики: Полноценная проработка всего тела. Комплексы асимметричной нагрузки на правую и левую сторону. Перевёрнутые асаны. - Мягкий вход в практику из положения лёжа на спине - Движения на вытягивание позвоночника и укрепление мышц брюшного пресса - Техники брюшных манипуляций: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя - Развёрнутые комплексы асимметричной нагрузки на правую и левую сторону: скручивания, боковые наклоны, развитие подвижности области тазобедренных суставов - Комплекс перевёрнутых асан: халасана, сарвангасана, випарита карани мудра, матсьясана, урдхва дханурасана, подводящие элементы к стойке на предплечьях - Общеукрепляющая нагрузка на всё тело - Мудра “Флейта Майтрейи“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!