Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 12
🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 12 (февраль 2019 г.) 🌐
Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед.
Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты).
🌀 Описание практики:
Полноценная проработка всего тела. Комплексы асимметричной нагрузки на правую и левую сторону. Перевёрнутые асаны.
- Мягкий вход в практику из положения лёжа на спине
- Движения на вытягивание позвоночника и укрепление мышц брюшного пресса
- Техники брюшных манипуляций: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя
- Развёрнутые комплексы асимметричной нагрузки на правую и левую сторону: скручивания, боковые наклоны, развитие подвижности области тазобедренных суставов
- Комплекс перевёрнутых асан: халасана, сарвангасана, випарита карани мудра, матсьясана, урдхва дханурасана, подводящие элементы к стойке на предплечьях
- Общеукрепляющая нагрузка на всё тело
- Мудра “Флейта Майтрейи“
- Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов
🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются.
Успешной практики!