Этот завтрак вообще никак невозможно испортить!!
Быстро, вкусно, для сытости я бы добавила кусочек хлеба, а лучше 2 😄
КБЖУ в конце видео, и не забудьте репостнуть кому-нибудь, вдруг оно там не знает что приготовить)) Вы только посмотрите на это КБЖУ!!
Ингредиенты:
•2 длинных огурца
•100 гр консервированного тунца
•1 ст л йогурта натурального
•1 ч л соуса шрирача (по желанию)
•1 ч л каперсов (по желанию)
•1 ст л творожного сыра
•2 ломтика авокадо
•3-4 ломтика помидора
1. Огурцы нарезать тонкими слайдами, выложить внахлест и убрать всю лишнюю жидкость. Смазать творожным сыром.
2. Для начинки тунец хорошо отжать от сока и смешать с йогуртом, соусом, каперсами, выложить на огуречный слой и свернуть все в рулет.
Можно подавать с соевым соусом, но мне и так хорошо было, самое главное крутите поменьше, а то я чуть рот не порвала, сильно большие скрутила😂