Вирабхадрасана 2. Как выполнить позу для новичков. Поза война. Поза героя
В этом выпуске #асаныбезошибок мы с Настей разбираем Вирабхадрасану 2.
⠀
Если мышцы ваших ног не привыкли работать, простоять в этой позе 30 секунд, сохраняя все векторы очень сложно.
⠀
А студенты Тичерз-курса сдают эту асану на экзамене. Стоят долго, истекая потом, пока экзаменатор проверяет....а что он проверяет, вы узнаете в нашем видеоразборе.
⠀
Мы рассказываем и показываем:
⠀
🌿как мог бы я начинать это видео, но не захотел🙂
🌿что делать, если тазобедренные суставы недостаточно раскрыты;
🌿как выглядит грустный воин;
🌿зачем растягивать коврик стопами;
🌿чем сулит разворот задней стопы пальцами назад.
⠀
Выполнение этой асаны:
⠀
🌿укрепляет мышцы ног;
🌿увеличивает выносливость;
🌿активизирует всё тело.
⠀
Мы проговариваем полную отстройку асаны, даем варианты упрощения и усложнения, озвучиваем основы травмобезопасности, показываем частые ошибки, чтобы практика йоги для вас была максимально полезной!
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий:
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
***