Тяга двух гантель в наклоне + мах гантель

- стопы шире таза, корпус наклонен, спина в нейтральном положении - тянем локти вверх до линии с корпусом, опускаем гантели - во взрывной манере тазом выталкиваем гантели вперед вверх до уровня глаз - возвращаемся в стартовое положение