สร้างกล้ามท้องชัดภายใน 7 นาที ทำได้ทุกคน

สร้างท้องชัดภายใน 7 นาที ทำได้ทุกคน I Abs Workout at Home ✅ วิธีทำ - ทำท่าละ 30 วินาที พักระหว่างท่า 5 วินาที - ทำครบ 10 ท่า นับเป็น 1 เชต - ทำวันละ 3-4 เชต 10 ท่า สร้างท้องชัดมี…. Twist Raise Kick Crunch 6.V up Tap Cli