Начните утро правильно с доктором Райаном! 🌿
Начните утро правильно с доктором Райаном! 🌿
Хотите настроить себя на день, полный энергии и позитива? Доктор Райан Гудкин, директор по разработке продуктов LiveGood, делится своей мощной утренней рутиной, которая поможет вам не сбиться с пути! 💪
Вот как он это делает: 💤 Начните с качественного сна — все начинается накануне вечером. Пропустите будильник и просыпайтесь естественным образом.
💧 Немедленно пейте воду — выпейте большой стакан воды сразу после пробуждения.
🚫 Избегайте перегрузки сахаром — никаких сладких кофейных сливок, никакой овсянки, никаких ягод. Отдавайте предпочтение черному кофе, чтобы поддерживать чистоту.
🧘♂️ 30 минут медитации — очистите голову и начните день с позитивным настроем.
💥 Правильно заправляйтесь — получайте электролиты, креатин и аминокислоты, чтобы питать свое тело и разум!
Создание здоровой рутины требует последовательности, но награда того стоит!