Волшебные пёрышки: дыхательное упражнение для маленьких йогов

Привет, юные волшебники! Сегодня мы с вами будем учиться дышать как настоящие маги воздуха! Для этого нам понадобятся волшебные пёрышки (можно взять настоящие перышки или вырезать их из бумаги). Что будем делать: 1. Сядьте удобно или лягте на коврик. Закройте глазки и представьте, что вы находитесь на поляне, окруженной цветами, а над вами – голубое небо. 2. Возьмите волшебное пёрышко в руку и поднесите его к лицу. 3. Сделайте глубокий вдох носом, наполняя животик воздухом, как воздушный шарик. 4. Медленно выдыхайте через рот, дуя на пёрышко. Представьте, что вы отправляете пёрышко в путешествие по ветру. 5. Повторяйте упражнение несколько раз, наблюдая за тем, как пёрышко плавно танцует в воздухе. Зачем это нужно?👇🌟 * Польза: Это упражнение помогает нам дышать глубоко и спокойно, что очень важно для здоровья. Оно успокаивает ум, расслабляет тело и помогает сосредоточиться. * Простота: Дуть на пёрышко очень легко и весело, даже самые маленькие волшебники справятся! * Волшебство: Когда мы дуем на пёрышко, мы учимся управлять своим дыханием, а это – настоящая магия! Мы можем представить, что отправляем с пёрышком свои мечты и желания, чтобы они исполнились. Попробуйте сделать это упражнение дома и почувствуйте, как легко и приятно дышать как настоящие маги воздуха!