Цикл 5 Памп( легкие веса) Грудь ТРИЦЕПС 1

Следующий этап моих тренировок ,работа на памп с легкими весами. Жим гантелей 7*12 отдых 30 сек. жим на горизонте гантели 7*12 отдых 30 сек. бабочка 7*15 отдых 30 сек. брусья 7*15 отдых 30 сек. французский жим гантели 7*15 отдых 30 сек разгибание на трицепс прямая рукоятка 7*12 отдых 30 сек. пресс в отказ в 5 подходов. Короче весело мне!