Улучшаем работу ДИАФРАГМЫ | Дыши ТАК и живот сам УЙДЁТ, а женское здоровье вернётся
ЭТО дыхание поможет улучшить пищеварение и состояние внутренних органов.
Всем привет! Меня зовут #ЮлияИлюхина - я врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья
Диафрагма - очень важная мышца в нашем организме, которая отвечает не только за дыхание. От качества её работы и правильного дыхания зависит внутрибрюшное давление, работа пищеварительной системы, состояние живота и талии, а также наличие отёков и целлюлита.
Сегодня я предлагаю выполнить несколько дыхательных упражнений, которые помогут улучшить работу диафрагмы и качество дыхания. Благодаря данным упражнениям Вы сможете улучшить пищеварение, профилактировать опущение внутренних органов и даже подтянуть выпирающий живот!
⚠️ Если во время дыхательных упражнений у Вас закружилась голова - остановитесь и подождите пока неприятные ощущения не пройдут.
✅ Подробнее о работе диафрагмы, и о том, как правильно дышать, смотрите по ссылочке:
0:00 Дыхательные упражнения
0:44 Работа диафрагмы
1:11 Растираем область диафрагмы
2:16 Как проверить работу диафрагмы?
3:00 1-е упражнение
5:45 2-е упражнение
9:00 1-е упражнение с другой стороны
11:25 2-е упражнение с другой стороны
13:18 3-е упражнение
16:10 Повторяем упражнение сидя
16:45 Рекомендации к выполнению упражнений
17:06 Заключение
✅ Кому нужен ВРАЧ ОСТЕОПАТ, что он лечит и зачем идти к нему на приём?
ЧЕМ ОПАСЕН ОСТЕОХОНДРОЗ? Как его НЕ запустить, как лечить и поможет ли массаж?
Простой ТЕСТ осанки в домашних условиях
Способы укрепления костей и профилактика остеопороза
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ и НОГАХ пройдёт, если Вы исправите ЭТО | Причины защемления седалищного нерва
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
ЧТО ТАКОЕ ОБМОРОК? Почему возникает и что делать, чтобы НЕ ПАДАТЬ в обморок
СПОРИМ, что Вы не знали этого ПРО АЛЛЕРГИЮ
Почему храп ОПАСЕН для нашего здоровья и как перестать храпеть?
Всё о вегетососудистой дистонии: причины, симптомы, лечение
💡 Ещё больше полезностей на канале Даши Орловой - обязательно подпишитесь: @orlovadasha
#диафрагма #дыхательныеупражнения #правильноедыхание #дыхание #тренировка #упражнения #здоровье