ШАВАСАНА - расслабление всего тела и ума

Шавасана - практика расслабления, которая выполняется в конце занятия йогой. Считается, что Шавасана одна из наиболее сложных асан, хотя на первый взгляд легкая поза. «Шавасана в переводе с санскрита (языка йоги) означает «труп». В этой асане практикующий напоминает мертвеца. Когда человек уходит из жизни, тело становится неподвижным. Оставаясь неподвижным в течении какого-то времени и сохраняя ум спокойным в состоянии полного осознавания, мы учимся расслабляться. Это сознательное расслабление освежает тело и ум и придает им новые силы.» - Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика» Эффекты Шавасны: - устраняет усталость; - помогает остановить поток мыслей; - успокаивает нервную систему, включает парасимпатику; - противодействует стрессу; - наполняет энергией. Если вы будете выполнять Шавасану на регулярной основе (3-4 раза в неделю или каждый день перед сном) вы обязательно станете более спокойными и радостными!