🧘 Видеоурок с экспресс-практикой йоги на 25 минут.

🎯 Цель практики: - укрепить тело и сбалансировать ум - детоксикация организма - снять физическое и ментальное напряжение 👁️ Последовательность: - разминка и активация позвоночника - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - динамичные комплексы (Сурья, Чандра и Притхви Намаскары) - вариации асан из положения кошка-корова - шавасана, релаксотерапия ☝️Следуйте принципу золотой середины в амплитуде и интенсивности движений, практикуйте каждый день в Радость!