Пятиминутный комплекс йоги для снятия напряжения с мышц спины и оживления позвоночника.

✔️ Виньяса (динамичная связка в сочетании с дыханием и вниманием) - способствует разогреву мышц спины и живота, улучшению кровообращения, массажу внутренних органов, и подготовке к более качественной статике. ✔️ Асана (статичное положение с комфортным, осознанным вытяжением и удлинённым дыханием) - способствует снятию физического и ментального напряжения, наполнению праной (жизненной силой). ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, особенно при работе с позвончником! 💯 📌 Этот видеоурок на ютубе ☯️ Выразить благодарность за практики здесь