ПОДЪЕМЫ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: туловище слегка наклонено вперед. Руки прямые, развернуты ладонями от себя. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: сгибаем обе руки одновременно, так, чтобы локоть оставался на месте. Разгибаем до полного разгибания локтевого сустава.