Как тренироваться по бегу зимой. Общие принципы
Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня!
➤ Купить готовую программу по бегу: #8
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы:
➤Подписывайтесь на мой телеграмм:
Что такое фартлек:
Что такое ПАНО :
Что такое бег в марафонском темпе
Программа подготовки к бегу на 3 км
Силовая подготовка:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK:
➤ Instagram:
➤ Ссылка на группу в VK:
➤ Ссылка на группу в facebook:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).