!!! МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА 15 мм - ЖИВУ БЕЗ ОПЕРАЦИИ

В 2015 году по МРТ грыжа поясничного отдела 15 мм , 2 раза в течение года уколы, а потом все, я не могу ни ходить, ни сидеть, ни стоять. А потом добавилось вертиго и я уже не могла и лежать. Это была труба. Впереди светила операция и больше ничего хорошего. Бубновский оставался моей последней надеждой, все пересмотрела, все перечитала, разобрала позвонок на косточки и решила. Я делала упражнения , местами плакала, перед глазами держала лицо Бубновского и мысленно говорила, он смог и я смогу. 5 первых дней ползла в душ и обливалась холодной водой, я встала, за что низкий поклон доктору Бубновскому. Нет одного волшебного упражнения, только комплекс, подобранный с пониманием своей проблемы даст результат. Ссылки на правильные упражнения, их можно выбрать под себя, составить комплекс на 40 минут, их можно чередовать, делать всего по 4-5 упражнений в разной очередности. Обязательно растяжка, обязательно лед, лед это гениальная штука для спины, еще раз спасибо доктору Бубновскому!!! _______________ ссылки на правильные упражнения для позвоночника 1) 2) 3) Бубновский