方祖豪2019易筋經練習記錄

方祖豪2019易筋經 練習紀錄 易筋經是一種健身目的十分明確的養生套路，「易」的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之義；「筋」指筋脈、肌肉、筋骨、筋膜；「經」為方法，練習「易筋經」時心境應保持恬淡虛無、精神內守、意守丹田、全身放鬆，並採取順式或逆式腹部呼吸，保持呼吸