Айкидо самозащита

По вторникам и четвергам в раменках и по понедельникам и средам в тропарёво на АЙКИДО: координационная лесенка, изучение кувырков мае-укеми, удар мае-гери и перемещения ирими-тенкан и тенкай в комбинации. Отрабатываем и автоматизируем.