Stretching

Стретчинг — это тренировка, направленная на улучшение гибкости и расслабление мышц после физических нагрузок. Включает упражнения на растяжку всех основных групп мышц, что способствует улучшению подвижности суставов и увеличению общей эластичности тканей. Регулярные занятия стретчингом помогают снять напряжение, улучшить осанку и предотвратить мышечные зажимы. Это также отличная тренировка для улучшения кровообращения и ускорения восстановления мышц после силовых нагрузок. Стретчинг способствует улучшению психоэмоционального состояния, так как расслабление мышц помогает снять стресс и усталость. Влияние на организм: улучшение гибкости, увеличение амплитуды движений, профилактика травм, снятие стресса и улучшение общего самочувствия. Сложность: низкая, подходит для всех уровней подготовки.