Адская Качалка

Домашние тренировки для всех уровней📈 Вот несколько движений для тренировки груди и корпуса! ▪️Отжимания на лестнице ▪️V-Ups/поднятие ног, касание носков ▪️Попеременные отжимания. ▪️Русский твист ▪️Проходные удары 3 подхода по 10 повторений