Ты ПЕРЕЕДАЕШЬ из-за этого! // Почему ты переедаешь? // Как похудеть? // Как быстро похудеть?
Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается?
Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь!
В этом видео я расскажу тебе о том, почему вы переедаете и зачем организм запасает подкожный жир. Расскажу тебе о том, что нужно делать для того, чтобы максимально избегать перееданий.
Посмотрите данное видео и узнайте, почему вы переедаете и что можно с этим сделать!
-----------------------------------------------------
🟢 Записаться ко мне на консультацию -
❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! 💪🙂👍
🟢 Мой Телеграм-канал -
❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) -
-----------------------------------------------------
✅ В видео я расскажу:
✔ о том, что важно делать, чтобы избежать перееданий;
✔ о том, зачем организм запасает подкожный жир;
✔ о том, как и когда именно нужно считать калории, чтобы минимизировать переедания;
✔ о том, какой метод подсчёта калорий будет идеальным, чтобы не переедать;
✔ о том, что такое медленные и быстрые углеводы и как они влияют на переедания;
✔ и многое другое!
-----------------------------------------------------
00:00 - Начало.
01:58 - Слова благодарности и анонс.
04:19 - 1. НАДО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ.
05:33 - У человека нет механизма, который бы предупреждал, что он съел сильно много.
08:28 - Эволюция: зачем человеку нужен жир?
13:31 - 2. ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛЯЙТЕ КАЛОРИИ ПО ПРИЁМАМ ПИЩИ.
17:54 - 3. ВАЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ СРАЗУ ДО И ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ.
21:25 - Идеальный метод составления меню.
22:00 - 4. ВЫ ЕДИТЕ НЕПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ (МНОГО БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ).
26:04 - Пример быстрых углеводов.
27:47 - 5. ВЫ ЕДИТЕ МАЛО ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ (ПРО МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ).
31:26 - Пример медленных углеводов.
33:32 - 6. РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ (РАСПОРЯДОК ДНЯ).
35:26 - Сон и гормоны.
37:26 - 7. ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ СТРЕССА.
-----------------------------------------------------
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
-----------------------------------------------------
📺 Смотри ещё видео по теме:
-----------------------------------------------------
🔊 Послушать мою музыку:
◦ Apple Music -
◦ Spotify -
◦ Deezer -
◦ -
◦ VK Music -
◦ YouTube Music - =OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal -
-----------------------------------------------------
🟢 Мой Телеграм-канал -
🟢 Записаться ко мне на консультацию -
💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) -
-----------------------------------------------------
#какпохудеть #диета #АлексейПоздняков