Готовность ко всему при помощи негативной визуализации

Негативная визуализация — это стоическая техника, заключающаяся в преднамеренном представлении возможных негативных событий или потерь, которые могут произойти в будущем, а затем и в планировании активности по совладанию с этим. Эта практика помогает людям ментально пережить и подготовиться к потенциальным трудностям. В отличие от пессимизма, негативная визуализация не направлена на создание тревоги и страха, а скорее на развитие толерантности и готовности к будущему. В психотерапии негативная визуализация используется как инструмент для уменьшения тревоги и тревожности, страхов и фобий. Терапевты могут предложить клиентам представить худшие сценарии, чтобы снизить их страх перед будущим и помочь им разработать стратегии преодоления. В обычной жизни этот метод может быть применён в различных ситуациях — от подготовки к важным событиям до улучшения общего восприятия жизни. Запись на индивидуальную консультацию: