КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА с красной рыбой
Просто, вкусно и полезно! Если вы соблюдаете лечебную диету и употребление жирной рыбы запрещено, используйте рыбу нежирных сортов (треска, пикша, минтай, судак, речной окунь), но если у вас наблюдается длительная ремиссия, иногда можно побаловать себя красной рыбой средней жирности (кета, кижуч, горбуша).
Порции: 6
На 100 г блюда:
Белки - 8,8
Жиры - 4,6
Углеводы - 8,8
Ккал - 113,4
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Рыбный фарш – 500 г
2. Картофель – 500 г
3. Морковь – 250 г
4. Йогурт – 200 г
5. Укроп – 4 веточки
6. Масло подсолнечное – 2 ст. л.
7. Сыр - 70 г
8. Соль по вкусу
КНИГА “СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ“.
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ССЫЛКИ: