Вирабхадрасана I (поза воина)
Эта асана иллюстрирует идею неподвижности за счёт постоянной внутренней работы. Здесь таз стремится вниз, а грудь и макушка - вверх. Передняя нога даёт ощущение стремительного движения вперёд, а пятка задней ноги сдерживает это движение, как якорь. Вирабхадрасана учит стойкости и решительности, даёт силу и уверенность в себе.
~ укрепляет мышцы спины, ног, рук, плеч, шеи и живота
~ восстанавливает подвижность суставов таза и ног
~ раскрывает грудную клетку
~ улучшает кровообращение
~ развивает силу, выносливость, координацию
Как часто вы практикуете эту асану?
#myogaclub #хатхайога #вирабхадрасана #позавоина #неподвижность #внутренняяработа #стойкость #решительность #сила #уверенность #укрепление #гибкость #груднаяклетка #выносливость #координация