Связь тела и дыхания #14

Эту практику проведем в положении стоя. Разберем выпады и складки к ногам. Отстроим Вирабхадрасану 1 (Поза воина 1). Все выпады раскрывают тазобедренные суставы, подготавливая тело к более сложным позам йоги. Кроме того, Вирабхадрасана углубляет дыхание, устраняет тугоподвижность плеч и спины, тонизирует и укрепляет мышцы ног, особенно бедра, уменьшает жировые отложения в области таза и бедер. ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для выпадов являются серьезные травмы в тазобедренной области, а также в стадии обострения артрит и остеохондроз позвоночника.