НОГИ НЕ НУЖНЫ! Как плавать кролем легко
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Работа ног в плавании кролем играет важную роль как для любителей, так и для пловцов на длинные дистанции. Вот основные аспекты, подчеркивающие ее значимость:
1. Стабилизация тела
Баланс: Эффективная работа ног помогает поддерживать горизонтальное положение тела в воде, что снижает сопротивление и позволяет пловцу двигаться быстрее.
2. Энергетическая эффективность
Правильная техника работы ног позволяет более экономично использовать запасы энергии, что особенно критично для пловцов, участвующих в длинных заплывах.
3.Хорошо работающие ноги обеспечивают дополнительный импульс, что увеличивает скорость движения. Это особенно важно в спринте, но также полезно для поддержания скорости на длинных дистанциях.
4. Техника дыхания
Когда ноги правильно работают, это позволяет сосредоточиться на дыхании и снижает риск излишнего вращения тела, что может затруднить процесс вдоха.
5. Тренировка мышц кора
Работа ног также помогает развивать мышцы кора, что в свою очередь способствует улучшению общей техники плавания и предотвращает травмы.
Для любителей и пловцов на длинные дистанции работа ног в плавании кролем является неотъемлемой частью техники. Она способствует стабилизации, улучшению энергосбережения и скорости, что критически важно как для достижения хороших результатов, так и для получения удовольствия от плавания. Регулярные тренировки на отработку техники ног помогут повысить эффективность и комфорт во время заплывов.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)