🤩 ПРОВЕРЬ НА СКОЛЬКО ТЫ ВЫНОСЛИВ СО ШТАНГОЙ Это тестовое задание носит имя урагана “Изабель“.

🤩 ПРОВЕРЬ НА СКОЛЬКО ТЫ ВЫНОСЛИВ СО ШТАНГОЙ Это тестовое задание носит имя урагана “Изабель“. В действительности если ты его попробуешь выполнить - пронесется ураган в твоем организме и ты уже не будешь прежним ➖ Подготовка, выполнение и цель ➖ Разминка Выполни 3 раунда не на время: 5 вращение трубки PVC за спину 5 жим трубки из за головы 5 приседаний с удержанием трубки над головой 5 рывок с паха в стойку с трубкой * дальше разминка идет со штангой с прогрессией веса до рабочего ➖ Тестовое задание Выполнить на время: 30 рывок вес для мужчин 60 кг, для женщин 42 кг ➖ Цель Стремись к этим результатам либо сравни свой : Любитель острых ощущений - 8 минут и быстрее Почти готов к рекордам - 6 минут и быстрее Перспективный атлет - 4 минуты и быстрее Машина - 2:50 минуты и быстрее ———— Попробуешь выполнить? 🔥- Надо попробовать 👍- Попробую с меньшим весом ———— Здесь 👉 Полный план тренировок () Нравится контент 👉 Поддержи голосом (