Подъемы таза - простое и полезное упражнение на каждый день. Йога за 1 минуту

Выполняйте это упражнение каждый день по 30 секунд для поддержания здоровья репродуктивной системы, укрепления бедер и ягодиц, а также поясницы и мышц пресса. Больше подробностей по выполнению в этом уроке: Расписание классов в Санкт-Петербурге: Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)