Вегетарианство: набор мышечной массы, анализ этикеток на продуктах и как перестать есть животных

Слушайте в формате подкаста на платформе . Никита щедро поделился собственным многолетним опытом в вегетарианстве. Рассказал, почему он отказался от продуктов животного происхождения. А также, какими продуктами компенсирует незаменимые аминокислоты. Таймкоды: 00:00:33 Вегетарианство и его история • Вегетарианство подразумевает отказ от плоти животных, включая мясо, курицу, рыбу, моллюсков и других морских гадов. • Яйца считаются допустимыми. • Пескотарианцы едят рыбу, но не мясо и курицу. 00:04:33 Переход к вегетарианству • Автор стал вегетарианцем в 2012 году, отказавшись от мяса из-за этических соображений. • В 2012 году было мало продуктов для вегетарианцев, но автор активно занимался спортом и ел яйца, творог и спортивное питание. 00:09:04 Влияние вегетарианства на здоровье 00:10:32 Вегетарианство и веганство • Вегетарианцы могут получать все необходимые аминокислоты из яиц и молочных продуктов. • Веганы должны тщательно следить за своим рационом,