Разгибание бедра лежа с согнутым коленом - Вариант 2

Лягте на спину, выпрямив ногу. Согните пораженную ногу под прямым углом. Удерживая бедра на столе, поднимите пятку к потолку, используя мышцы ягодиц для создания движения. Контролируйте движение обратно к кровати и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Полотенце