Эксцентриковый подъем голени на одной ноге

Встаньте, выпрямив обе ноги на ширине бедер. Положите руки на стул или стену, чтобы помочь сохранить равновесие. Поднимитесь на носки, держа ноги прямыми, и перенесите вес на пораженную ногу. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите, убедившись, что вы поднимаетесь на обеих ногах. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Стул #Независимый #Подошвенное_сгибание #Старший #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль #Гребок