Выпад, реверанс, скольжение ногой сзади
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Наденьте носок на одну ногу и встаньте на твердую поверхность, например, плитку или деревянный пол.
Сдвиньте ногу в сторону, а затем замахнитесь ногой назад вокруг себя и согните неподвижную ногу, как если бы вы делали реверанс.
Убедитесь, что колено неподвижной ноги сгибается прямо вперед над пальцами ног.
Вытяните ногу в сторону, выпрямляя ногу в стойке, затем повторите движение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Скользящий_диск #Стоя