Самана-вайю марма. Как помочь себе при переедании

В этом ролике Сергей покажет как выполнять Тадаги-мудру с одновременным воздействием на Самана-вайю марму - точку стимуляции пищеварения, чтобы помочь себе в случае “неожиданного“ переедания. Вам будут нужны теннисный мячик и мешочек с песком/соль/сахаром/чем-нибудь еще сыпучим.