МФР тренировка, которая станет вашей любимой
Я собрала для самые эффективные упражнения для разминки с роллом для МФР.
Тренировка поможет вам:
-сбросить накопившееся напряжение в плечах, спине,
-забыть про усталость ног,
-промассировать все тело,
-улучшить кровообращение и лимфодренаж,
-пробудить рецепторы, выровнять баланс,
-улучшить координацию, осанку и самочувствие.
У вас в арсенале замечательная тренировка, которая сочетает в себе массаж и грамотную двигательную активность.
Часто МФР-занятия направлены на расслабление – а это красный флаг, ведь для тела это значит лишить конструкцию опоры. Если расслабляем и убираем напряжение, то надо понимать, что телу нужно адаптироваться и необходимо уделять внимание выравниванию миофасциального баланса. В этой тренировке я учитываю все тонкости и вы можете мне смело довериться. Для вас мой 20-летний опыт работы тренером.
В комментариях поделитесь, удалось ли вам улучшить самочувствие?