Как начать высыпаться? Глубокий сон и последствия недосыпа: 10 способов улучшить качество сна

🔥 Запишитесь на личную консультацию: 🎁 Бесплатный карнивор рацион тут: Как часто, проспав всю ночь, вы встаёте невыспавшимся? Сон — наиболее важный способ восстановления организма и функций мозга. И если недосып вам хорошо знаком, обязательно посмотрите это видео. В нем я расскажу, что такое настоящий глубокий сон, и подскажу, как с ним подружиться. Также вы узнаете, какими могут быть последствия недосыпа. Если вы хотите высыпаться, а не просто спать, смотрите этот ролик до конца: я назову 10 способов улучшить качество сна. Благодаря этому сон станет настоящей перезагрузкой для вашего организма! 🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети: Telegram - Instagram - 🥩 Присоединяйтесь к Карнивор сообществу РФ - Навигация по видео: 0:00 Как начать высыпаться? 0:47 Что такое циркадные ритмы? 1:35 Сон 2:10 Фазы сна 3:35 Режимы сна и бодрствования 4:30 Мелатонин 5:42 Витамин Д 7:04 Последствия недосыпа 8:59 Сколько нужно спать, чтобы выспаться? 9:41 10 способов улучшить качество сна 14:32 Важность сна в жизни 🦁 Меня зовут Василий Карни, я практик правильного образа жизни, альтернативный диетолог, исследователь и создатель карнивор сообщества в России. Помогаю людям избавиться от лишнего веса, хронических, аутоимунных и других заболеваний. Здесь я делюсь своим опытом и опытом клиентов, беседую с экспертами в сфере здоровья и медработниками о том: 🍳Как здоровое питание поможет вылечить аутоиммунные, хронические и другие заболевания 🍗Как с помощью низкоуглеводного питания быстро сбросить лишний вес 🔥Как не попасться на уловки маркетологов от медицины и производителей питания 🥩Что такое карнивор и низкоуглеводное питание Большинство болезней и лишний вес возникают из-за неправильного питания и образа жизни. Подписывайтесь на канал, и я буду рад стать вашим проводником в мир правильного образа жизни! #карнивор #василийкарни #здоровье #кето #сон