ШУМ МОРЯ И МУЗЫКА звуки природы для сна и снижения артериального давления
Исследования, проведенные учеными, показали, что даже 20 минут прослушивания звуков морских волн может снизить артериальное давление.
👉ПЛЕЙЛИСТ ШУМ МОРЯ МУЗЫКА ПРИРОДЫ
Бессонница и ее последствия
Наиболее частой причиной бессонницы является перевозбуждение нервной системы и невозможность расслабиться. Придя домой после напряженного и полного событиями рабочего дня, человек надеется отдохнуть и выспаться. Но его ждет разочарование – мозг продолжает работать на пределе, в голове крутятся бесконечные мысли о том, что сделано и что еще предстоит сделать, о своих недочетах и неудачах, о конфликтах с близкими и проблемах на работе.
Этот хаос мыслей не дает заснуть и еще больше повышает напряжение нервной системы. А стоит хоть немного задремать, словно назло за окном раздаются «вопли» автомобильной сигнализации, или доносятся звуки голосов соседей из-за стены. Знакомая картина?
В этой ситуации хорошим сред