Как высыпаться при стрессах, тайные режимы сна, основная причина бессонницы, мозг и сон, лайфхаки
► Гость выпуска Бузунов Роман Вячеславович.
Врач сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО “Центральная государственная медицинская академия“ Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна. Специалист в области гигиены сна и улучшения сна здоровых (Sleep wellness).
Персональный сайт:
Сайт Центра медицины сна:
Сайт о лечении бессонницы:
@doctorbuzunov
-------------
►ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ “НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ ЧЕК-АП“ в клинику «МОЗГ центр управления здоровьем» -
-------------
► КОНКУРС – Участвуйте в нашем конкурсе и выиграйте книгу Романа Бузунова «Как победить бессонницу?» или «Преднамеренное спокойствие» с его подписью!
Оставьте лучший комментарий с лайфхаком для хорошего сна и можете стать одним из двух счастливчиков.
-------------
► Подписывайтесь на другие соцсети Ильи Бурлаковского:
• Телеграм-канал -
• ВКонтакте -
-------------
► Таймкоды:
00:00 Начинаем
00:20 Что такое сон?
03:00 Что происходит в нашем мозгу когда мы спим?
05:50 Эксперименты со сном и галлюцинации
08:27 Гаджеты и их польза ?!
12:19 Как спать и высыпаться? Что влияет на качество сна?
22:56 Есть на ночь и как это мешает сну ?
24:00 Проблемы со сном, как диагностировать и убрать ?
29:24 Как понять какая именно проблема влияет на сон ?
33:21 Осознанные сны
37:31 Связь реальности и сна
41:14 Разница сновидений у разных рас людей
44:20 Дремать - это спать? Нормально ли дремать?
47:30 Во какое время ложиться спать, чтобы выспаться?
52:52 Совы или жаворонки. Кто эффективнее
56:02 КАК СПЯТ И ВЫСЫПАЮТСЯ ПРЕЗИДЕНТЫ ?
59:50 Топ привычек для качественного сна
1:07:16 Как тело ведет себя когда мы спим ?
1:17:00 КОНКУРС. Авторские книги
-------------
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и не пропустите новые выпуски с крутыми гостями!
--------------
#Бузунов #РоманБузунов #подкаст #интервью #сон #бессонница #ренервация #Бурлаковский #правкаатланта #мозг #центруправленияздоровьем #цуз #правка #суставнаягимнастика #боливсуставах #боливспине #боливпояснице #зажимвшее #мигрени #болитголова #каквысыпаться #плоскостопие #лечниесколиоза #лечениеостеохондроза