Диабет или нет? День 16 (). Идеи для снижения глюкозы. Лучшие рекомендации при диабете.

Если Вам интересны мои видео, то можно перечислить денежку на развитие канала на сбер-карту 2202 2036 0471 9221. Буду ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА за любую сумму! Даже 5 или 10 рублей дают понять, что мой канал кому-то нужен и полезен:) Диабет или нет? День 16 (). Идеи для снижения глюкозы. Лучшие рекомендации при диабете. В 11:30 измерение глюкометром натощак - 8,8. В 16:30 - 8,6. В 22:30 - 9,4. 22 часа - давление 92 на 55, пульс 76. Настроение бодрое! Самочувствие на пятерку:) Зрение стало еще лучше (могу читать даже самые маленькие буквы на составах продуктов, могу быстро вдеть нитку в иголку). Реже бегаю в туалет по-маленькому. Питание: 12:00 Салат (огурец+помидорка+брокколи 280 гр, пророщенная чечевица 70 гр, кинза 70 гр, водоросли 10 гр) + соус в блендере (пророщенная гречка 70 гр, кинза 50 гр, кунжут 30 гр, чеснок, можжевельник 1чл, тмин+кориандр, красный острый перец, расторопша, семена укропа) + черника 70 гр + малина 180 гр + кедровые орешки 40 гр 16:00 Салат (огурец+помидорка+брокколи 220 гр, пророщенная чечевица 50 гр, кинза 70 гр) + соус в блендере (пророщенная гречка 70 гр, листики топинамбура 30 гр, кунжут 30 гр, чеснок, можжевельник 1чл, тмин+кориандр, красный острый перец, семена укропа) + свекла 200 гр с водорослями 10 гр и чесноком + кедровые орешки 40 гр Устроила проверку: помогает ли катание на велосипеде. В 11:30 - сахар 8,8. Поела, поделала дела, час каталась на велике. В 16:30 - сахар 8,6. Значит, действует! Буду пользоваться:) Вечером с 7 до 8 еще час каталась на велике. Сахар 9,4. И это я еще не дышала на тренажере и не прочитала акафист😊 Нашла ШИКАРНЕЙШЕЕ видео на ютуб-канале “Перехитри диабет“! Очень много полезного почерпнула: 1) Обязательно нужно прислушиваться к своему организму - чего ему хочется. Сегодня мне очень хотелось малины и свеклы. Я поела и поняла - насколько МОЩНО это влияет на настроение. А настроение влияет на самочувствие! 2) У каждого человека разная реакция на одну и ту же пищу. У одного человека гречка снижает сахар, а у другого наоборот. Поэтому надо проверять именно свою реакцию на каждый продукт. Вот один из комментариев: “Я по вашим советам начала тестировать продукты. Вчера был первый день. Начала с гречки, это было самое интересное. С утра сахар был 5,9, съела гречку, через два часа померяла и обалдела просто - 11,7. То есть за два часа такой скачок. И это гречка, которой в СССР кормили всех диабетиков. Пошла погуляла по магазинам два часа, пришла домой померяла - 5,3. Ура!!! То есть подтверждается все то, что вы говорили и про гречку и про прогулки. А у меня начинается новый этап в борьбе с диабетом - познавание и изучение своего организма. Я так понимаю - это как аллергия, надо просто вычислить какие продукты не подходят и будет все ок, если их не употреблять.“ 3) Способы снизить сахар: ходьба по лестнице, прогулка быстрым шагом, танцы, велосипед, плавание. Ютуб-канал “Перехитри диабет“ - это лучшее, что я нашла на данную тему! Настолько ценных рекомендаций нет больше нигде!!! @UCbP7gPyrJ5A4sVUYObyRdsA Моя страничка в Telegram - Пишите, если захотите добавиться в мой телеграм-канал. Стоимость доступа на полгода - 300 руб. На канале выкладываю: все книги и видео, которые мне помогли снизить уровень глюкозы с 17,5 до нормы, гликированный гемоглобин с 14,9 до 6,0, названия травяных сборов, которые принимаю, полезные находки и все мои ошибки... Почему доступ платный? 1. Я трачу около 3-5 часов ежедневно на то, чтобы вести телеграм-канал и канал на ютуб. Было бы справедливо получать за свой труд хотя бы небольшой доход. Учитывая, что 90% информации выкладываю на ютуб совершенно без оплаты. В надежде, что кому-то будет во благо:) 2. Хочу, чтобы в телеграм-канале были исключительно те, кому это важно, а не странные товарищи, которым только бы всех подряд помоями обливать (что весьма распространено на безоплатных ресурсах). 3. У меня есть дочка, которая очень любит фрукты, ягоды и орешки. Конечно, покупаем, но не так часто, как хотелось бы. Дополнительные 300 руб = покупка полезных вкусностей для дочки. Если Вы считаете, что 300 руб - это слишком дорого, то в интернете множество безоплатных источников информации, которые могут быть Вам полезны. Никого не заставляю вступать в мой телеграм-канал. Кто захочет - добро пожаловать:) А кому-то и не надо - тоже хорошо! У каждого свой путь:)