Defend or Die - Sammy Franco
Содержание фильма:
- Семь важнейших компонентов практической уличной защиты (дистанция, позиция, подвижность, блокирование, отражение, уклонение, нападение);
- рассмотрение дистанции в течение расширенного защитного времени реакции, зеркальное отображение; - блокирующие и парирующие навыки, тренировка на 360 градусов;
- верхние, средние и нижние блоки, блоки локтем;
- горизонтальные и вертикальные парирования, опасности жёсткого блока в уличной борьбе;
- почему спортивные блоки убьют Вас в жизни и смертельной конфронтации с преступниками;
- уклоны и уходы, навыки работы ног, опасности скрещивания ног;
- полноконтактные тренировки втроём для развития времени реакции, тренировочные упражнения в парировании; - переходы от защиты к контратаке, тренинг “отклика памяти“ в защите, тренировка в полную силу контакта;
- тренировки тактильной чувствительности с интеграцией защиты от ножа; опасности удара и захвата в борьбе и в клинче;
- как принимать удар (тактика минимизации ущерба) и многое другое