СЫТНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ И ТЕХ, КТО НА СПОРТЕ 👌
Высокобелковый ужин для похудения
Стейк из белокочанной капусты с сыром и куриным филе
✅КБЖУ на порцию:
384 кал
Б - 46,9 г
Ж - 18 г
У - 8 г
✅Ингредиенты:
▪️Стейк из белокочанной небольшой капусты - 1 шт
▪️Куриное филе - 120 г
▪️Твёрдый сыр - 50 г
▪️Сливки 10% - 30 мл
▪️Петрушка - по вкусу
▪️Карри - 1 чл
▪️Соль - по вкусу
▪️Перец - по вкусу
Способ приготовления:
▪️Курицу мелко нарезать, посолить, поперчить и замариновать в сливках и карри, добавить зелень и перемешать
▪️Нарезать капусту в виде стейка
▪️Выложить курицу на стейки, посыпать сыром
▪️Поставить в предварительно разогретую духовку на 30-40 минут на 180•
Хотите похудеть, но при это есть вкусно и сытно❓
📌Пишите в комментария “ХОЧУ“.
Я пришлю вам условия, как получить доступ к моей книге диетических, но вкусных рецептов, по которым худеют мои клиенты.
▪️В каждом рецепте отображается калорийность белков, жиров и углеводов.
▪️В книге есть продуктовая корзина с количеством ингредиентов в зависимости от количества персон