ТТО-44: планка, бока, креатин, углеводы, фарма, ноги
СОДЕРЖАНИЕ
0:11 Вредно или полезно делать планку?
1:40 Как мужчине избавиться от боков?
4:52 Можно ли принимать креатин в пожилом возрасте?
5:51 Можно ли принимать креатин долго?
7:35 План тренировок для женщины новичка 58 лет и 95 кг вес.
9:19 Сколько должно быть сложных углеводов?
11:28 На какой план менять метод одного подхода?
13:15 К кому обратиться за составлением курса фармакологии?
15:20 Что я думаю про чередование тренировок: лёгкие и тяжёлые
16:00 В какой день недели делать ноги?
17:18 Пиздит ли Линдовер?
Теги: планка,бока,креатин,углеводы,фарма,ноги